基礎編 基礎編 X Facebook LINE コピー 2026.02.142026.02.16 トップ / 基礎編 基礎編 VBTを理解するために最低限必要な理論と考え方を整理します。 VBTとは何か Velocity Based Trainingの基本概念を整理します。 なぜVBTなのか VBTが注目される理由を整理します。 1RMとVBTの違い 負荷管理の考え方の違いを整理します。 速度ゾーン 目的別に速度帯を整理します。 Velocity Loss 疲労管理と中断基準を整理します。 指標 MPV、PVなどの代表指標を整理します。 評価と診断 現場での評価の考え方を整理します。 他手法との比較 感覚トレーニング等との違いを整理します。
基礎編
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