実践編 common-mistakes（よくある失敗）
VBTのよくある失敗｜「測れる」だけで終わらせないためにVBT（速度ベーストレーニング）は、バーの速度を測ってその日の練習を“意思決定”するための仕組みです。ところが現場では、「測ったのに強くならない」「数値がブレて信用できない」「結局いつ...
実践編
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実践編 autoregulation（自動調整）
トップ / 実践編 / 自動調整（Autoregulation） 自動調整（Autoregulation） VBT最大の強みは、当日のコンディションに応じて 負荷をリアルタイムで調整できることです。 方法① 目標速度方式 目標速度を設定し、...
実践編 strength-power-speed（目的別の速度帯設計）
目的別の速度帯設計｜「筋力・パワー・スピード」をVBTで作り分ける設計図VBT（Velocity Based Training）の強みは、バー速度（挙上速度）を使って「狙いの刺激」を精密にコントロールできることです。従来の「今日は80%1R...
実践編 実践編
トップ / 実践編 実践編（プログラミング） VBTの価値は「測れること」ではなく、 意思決定に使えることです。 この章では、目的別の速度帯設定、自動調整、失敗例を整理します。 目的別の速度帯設計 最大筋力・パワー・スピードの分け方。 自動...