なぜVBTなのか
トレーニング強度を“重量”だけで管理すると、日内変動を見落とします。
重量管理の限界
- 日ごとのコンディション差を反映しにくい
- 過負荷・過少負荷のリスク
VBTが解決すること
- 当日の出力を数値で把握
- 疲労蓄積をVelocity Lossで管理
- 目的別のゾーン設計
速度を上げること自体が目的ではありません。目的別の速度帯が重要です。
なぜVBTなのか
基礎編
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