VBTとは何か
VBT（Velocity Based Training）は、挙上速度を用いて負荷管理を行うトレーニング手法です。
1RMとの違い
1RMは最大挙上重量を基準にしますが、VBTはその日のコンディションを速度で把握します。
なぜ速度なのか
- 疲労を可視化できる
- 目的別に速度帯で管理できる
- 自動調整（Autoregulation）が可能
速度は「結果」ではなく「プロセス」を示す指標です。
VBTとは何か
基礎編
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