いまさら聞けないVBT入門

トップ / 実践編 実践編（プログラミング） VBTの価値は「測れること」ではなく、 意思決定に使えることです。 この章では、目的別の速度帯設定、自動調整、失敗例を整理します。 目的別の速度帯設計 最大筋力・パワー・スピードの分け方。 自動...

論文の読み方｜VBT・トレーニング研究を「現場で使える知識」に変える手順VBT（Velocity Based Training）やトレーニング科学の世界では、「論文を読めるかどうか」で情報の質が一気に変わります。しかし、多くの人が最初につま...

VBTの限界｜「速度を測れば強くなる」ではない。だから勝てる運用にするVBT（Velocity Based Training）は、バー速度（挙上速度）を測り、トレーニングの質を整えるための強力な仕組みです。しかし、VBTは魔法ではありません...

VBT（Velocity Based Training）を運用していると、数字がたくさん出てきます。MPV（平均推進速度）、PV（ピーク速度）、Velocity Loss（速度低下）、MVT（最小速度閾値）、推定1RM…。

信頼できる研究とは？｜「それっぽい論文」に騙されないための超実戦チェックVBT（Velocity Based Training）を学び始めると、必ずぶつかる壁があります。それは、「研究（論文）が多すぎて、何を信じればいいかわからない」問題で...

トップ / エビデンス編 エビデンス編 VBTは「流行り」ではなく、複数の研究に支えられた理論的背景を持つ手法です。 ただし、すべての論文が同じ質とは限りません。 信頼できる研究とは？ 論文の質を見分ける基本視点。 指標の妥当性 MPV・M...

トップ / 計測編 / 最低限の計測プロトコル 最低限の計測プロトコル 現場で崩れないためには「最小ルール」を決めておくことが重要です。 ルール①：測る指標を固定する まずはMPV（平均推進速度）のみに絞ると運用が安定します。 ルール②：1...

トップ / 計測編 / 誤差と信頼性 誤差と信頼性 「速度がブレる」原因は、機器だけではなく条件のズレにあることが多いです。 誤差が増える典型パターン バーの開始位置・深さが毎回違う トップで止める・反動を使うなど動作が揺れる デバイスの固...

トップ / 計測編 / どうやって速度を測っている？ どうやって速度を測っている？ VBTデバイスは「位置」「加速度」「映像」など、何を元に速度を算出するかで特徴が変わります。 ① リニアポジション型（ケーブル式） バーの移動距離（位置）を...

トップ / 計測編 計測編 VBTの価値は「速度を測れること」ではなく、 同じ条件で継続して測り、意思決定に使えることにあります。 この章では、測定の仕組み・誤差・最低限のプロトコルを整理します。 どうやって速度を測っている？ 計測方式ごと...